Unser Kursangebot:
Nur mit vorheriger Anmeldung Telefon 0331. 887 26 510
BAUCH-ZIRKEL
In der Regel besteht ein Zirkeltraining aus 8-20 Übungen. Die Übungen sind eine Mischung aus Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer, sodass am Ende des Trainings der gesamte Körper und alle Muskelgruppen beansprucht wurden. In diesem Kurs konzentrieren wir uns speziell auf den Bauch.
> 1 x die Woche dienstags oder donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr.
POWER-ZIRKEL
Kraft und Ausdauer sind zwei der wichtigsten Komponenten in Ihrem Training, diese werden im Power-Zirkel ganz gezielt miteinander vereint. Ein motivierendes und abwechslungsreiches Training ist somit garantiert!
> Jeden 2. Dienstag 19.00 - 20.00 Uhr.
RÜCKEN-ZIRKEL
Wer kennt es nicht? Durch stundenlanges Sitzen oder einseitige Belastung im Job macht sich Ihr Rücken bemerkbar. Rückenschmerzen sind längst zum Volksleiden geworden und Bandscheibenvorfälle sind an der Tagesordnung. Es handelt sich hierbei um ein ideales Grundlagentraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, um Ihre Wirbelsäule zu schützen und zu stützen.
> Jeden 2. Donnerstag 19.00 - 20.00 Uhr.
SMOVEYKURS
Smovey-Ringe sind ein tragbares Fitnessstudio und damit das optimale Tool für unseren Fitnesskurs. Mit den kleinen Ringen stärken wir gleichzeitig die Muskulatur, das Bindegewebe und regen das Herz-Kreislaufsystem an. Das strengt an und der Spaß ist garantiert.
> Jeden 2. Montag von 18.00 - 19.00 Uhr.
SCHLINGENTRAINING
Ein effektives Ganzkörpertraining bei dem Ihr eigener Körper als Trainingswiderstand fungiert. Die Übungen werden ausgeführt, während Arme oder Beine in einem Schlingensystem hängen. Das stetige Ausbalancieren des Körpergewichts sorgt für ein Optimales Training der Tiefenmuskulatur.
> mittwochs von 16.30 - 17.15 Uhr und donnerstags von 13.15 - 14.00 Uhr.
WIRBELSÄULEN GYMNASTIK
Vorsorge ist besser als Nachsorge! Erlernen sie präventive Maßnahmen um langfristig Beschwerden im Alltag zu vermeiden. Dazu gehören unter anderem rückenschonendes Heben, Bücken und Tragen sowie die wichtigsten Übungen für zu Hause.
Bei Teilnahme an mindestens 8 von 10 Einheiten, abrechenbar als
Präventionskurs über Ihre Krankenkasse.
> montags um 19.00 - 20.00 Uhr (auf Anfrage).
